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勉強や仕事に専念できる「前傾姿勢」。長時間のPC作業に適する「後傾姿勢」。この両方の姿勢を完全にサポートするチェアはありません。

水平面を見る作業に適する前傾姿勢。垂直面を見る作業に適する後傾姿勢。
自分が重視するワークスタイルが前傾姿勢なのか後傾姿勢なのかを、はっきりさせることにより、快適な作業環境が整います。

書く作業や書類のチェックが多い人や、精密作業に従事する人なら前傾タイプのチェア、PCワークでディスプレイを見ることが多い人や、リラックスする時間を大切にしたい人なら後傾タイプのチェア、というような選択基準をあらかじめ決めておくと、ショールームで試座する際に、あれこれ迷うことが少なくなるはずです。

でも、一番大切なのは、自分が座りやすいと感じるチェアを選ぶこと。
座り心地が良いと感じるチェアは、人それぞれです。自分の体型やワークスタイルや、座り方のクセなども考慮して、いろいろなチェアを試してみてください。そんな中で、前傾タイプと後傾タイプのチェアの違いを実感してください。

身長と座高は比例しないので一概には言えませんが、アーロンチェア(ハーマンミラー)やコンテッサ(岡村製作所)などは、身長180cm以上の方には、あまりお奨めできません。背もたれ周囲の固いフレームが、肩に触れる可能性があります。

ヘッドレスト付のチェアは、身長165cm以下の方や、185cm以上の方にはお奨めできません。ヘッドレストの位置が自分の座高に合わず、後頭部にあたらない可能性が高いからです。

また、身長が150cm台前半の方に適合する高機能チェアは、とても少ないのが現状です。
チェアの座面の高さを一番低くしても、かかとが床に着かない場合は、太ももの裏の大腿筋が圧迫され血流が悪くなります。この場合、座面前方が傾斜しているデザインのチェアを選ぶことで、大腿筋の圧迫をやわらげることができます。
背もたれに腰をぴったりつけて座るには、座面の奥行寸法が調整できるチェアを選ぶことも大切です。ひざの裏と座面の先端には指2本程度の隙間があいているのが理想といえるでしょう。

チェアの座面の高さは、女性だけの問題ではありません。自宅でクツを脱いで使用する場合は、男性も要注意。試座をする際は、クツを脱いで試すことも忘れないでください。

腰痛の方が、症状を緩和させる目的で高機能チェアを購入するケースがありますが、チェアが腰痛を治療することはありません。

パソコン操作に熱中していると、頭が突き出て背中を丸めた猫背の姿勢になることがあります。この姿勢を続けると、腰椎に負荷がかかりますが、チェアのランバーサポート機能は、姿勢を矯正してくれるので、腰への負荷をやわらげます。
試座する時は、前傾姿勢でもしっかり自分の骨盤や背骨を支えることができるか、ランバーサポートの上下調整範囲や前後調整範囲をチェックしましょう。

座面のクッション性が高いチェアも、腰痛の原因になります。お尻が沈み過ぎると姿勢が不安定になり、姿勢を維持するのに必要以上に筋力を使うことで腰に余分な負荷がかかり、いつの間にか疲労が蓄積されます。

このような理由から、腰痛の症状が重い人には、少ない力で姿勢を変えられる、座面が固いチェアが適しているといえます。また、見落とされがちですが、脚部のキャスター径が大きいチェアにも、座ったまま、少ない力でスムーズに場所を移動できるというメリットがあります。

お尻や背中の体圧を均等に分散でき、通気性に優れるメッシュチェアにも欠点があります。

メッシュ生地は、ファブリック生地に比べてクッション性が高く、座面に体圧がかかると沈みます。お尻が沈み過ぎると姿勢が不安定になり、姿勢を維持するのに必要以上に筋力を使うことで腰に余分な負荷がかかり、いつの間にか疲労が蓄積されます。体重の重い方は沈み込みが激しくなるので、特に注意が必要です。

メッシュチェアは構造上、背もたれの周囲のフレームが露出します。硬いフレームが肩に触れて痛みを感じてしまうケースがあるので、座高の高い方や、後傾姿勢での作業が多い人は注意してください。腕を上げて上体を伸ばした姿勢で身体を背もたれにあずけると、肩の骨がフレームにあたるのがわかると思います。

タバコの火が致命傷となるのもメッシュチェアの欠点です。布張りや革張りのチェアだと穴が開くだけで済みますが、メッシュ生地の場合は、強度が極端に低下します。

見た目が斬新で、デザイン的にも優れた製品が多いメッシュチェアを選択する際には、このようなデメリットにも目を向けてください。

仕事をする時は、基本的にヘッドレストは不要です。執務中はヘッドレストから頭が浮いてしまっていることが多いからです。無理にヘッドレストで頭を支えようと意識すると、集中力は低下します。車の運転時も、前方を注視するときは、ヘッドレストに頭をあずける人は少ないはずです。

といっても、作業に疲れた時に、すぐにリラックス姿勢がとれるのはうれしいものです。ヘッドレストがあるのは大きなメリットとなります。しかし、ヘッドレストの有無のみにとらわれて、他の重要な点を妥協するのは、もったいないと思います。

一方で、長時間ディスプレイを見ながらPCワークをする人にはヘッドレストは有効です。
適正な距離で画面を見ることができる後傾姿勢は、眼精疲労や近視の予防につながります。そして何より、ワーカーのクリエイティブな思考を妨げません。

ヘッドレストを重視する方は、ヘッドレストの高さが自分に合うのか、必ず事前に確認してください。ヘッドレストが高すぎて頭が届かないケースや、ヘッドレストが低すぎて肩にあたってしまうというケースは意外と多いです。

アームレストが自分のワークスタイルに合っていると、上半身への負荷を大幅に減らすことができ、疲労の軽減に役立ちます。

パソコンの入力作業をする際に、キーボードをデスクの手前に置かざるをえない場合や、マウス操作が多い場合は、腕を支えてくれるアームレストが不可欠となります。アームレストは可動式タイプをお奨めします。といっても、アームレストの動き方は、チェアによってさまざまです。

まず、デスク天板の高さと合わせるために、上下調整機能は欠かせません。他には、キーボード操作、マウス操作などワークスタイルによって調整できる水平方向への回転機能。見落とされがちですが、背筋を伸ばした姿勢をとるために、身体をデスクに近づけられるよう、前後方向へのスライド機能も欠かせませんので、ショールームで動作確認をしてください。

アームレストに腕を乗せることで、肩こりが軽減されます。そのためには、座る人の体型に合わせられるよう、左右へのスライド機能も大切です。左右のアームレストの間隔が広すぎると、腕がハの字に開いてしまい、リラックスした姿勢がとれません。
固定式タイプでも、立ち上がる時に手をかけて反発力を利用することで、腰への負担が軽減できるなど、アームレストにはさまざまな効用があります。

一見、豪華に見える革張りのチェア。その手触りや質感は格別ですが、暑い部屋での長時間作業には向きません。夏場に室温がぐんぐん上がってしまう部屋では、お尻や背中が予想以上に蒸れて、かなり不快になります。布張りチェアは、繊維の表面が汗でべとつくことがありません。通気性に優れるメッシュチェアは、熱自体をこもらせません。

エアコンなどで温度調整がされている部屋では、革張りチェアでも不都合を感じることは少ないようですが、それでも、後傾姿勢をとると、身体が前方に滑ってしまい、腰が背もたれから離れます。  

メッシュチェアの代表ともいえるアーロンチェアでも、レザー貼りのアームレストに乗せた腕が汗でべとついて気持ち悪い、という経験をされた人は多いはず。アームレストの素材も、室内環境によっては、レザー張りより樹脂製の方が快適といえます。

しかし、喘息などでホコリを嫌う方や医療機関など、革張りのチェアを必要とするケースもあります。手入れをされた革張りチェアは、布張りやメッシュチェアに比べて長持ちするというメリットも見逃せません。一生モノのアイテムという意味では、革張りチェアに軍配が上がりそうです。

チェアの保証期間は、製品や代理店によって異なります。海外製品の場合は、構造部12年保証のアーロンチェアや、構造部15年、可動部10年保証のスチールケース社製品など、長期間保証をするケースが多いです。
日本製品の場合は、日本オフィス家具協会(JOIFA)の顧客対応ガイドラインに基づき、構造部3年、可動部2年、外観・表面仕上1年という保証のついた製品がほとんどです。

保証期間内であれば、チェアの引取や再配送にかかる費用は無償となりますが、保証期間が過ぎた場合は、このような経費はユーザー負担となります。たとえば、メッシュ生地が傷んでしまった場合は、メーカーでは張替えをせず、座面ユニットの交換になるので、修理費用もかさみます。

布やレザーが傷んだ場合も同様なので、座面や背もたれのファブリックの取り外しが可能で、パーツを購入すれば自分で磨耗した部分が交換できる「ロングライフ設計」であることも、チェア選択のひとつの基準となります。

いずれにしても、高機能チェアは構造が複雑なので、ひんぱんに調整を変える方の場合は、可動部が故障する可能性が高く、国内メーカーのチェアの場合、その保証期間が2年しかないことは、認識する必要があります。

上手に座るのは、ムズカシイ

あなたが座っているチェアは、あなたの身体を壊しているかもしれません。
姿勢は人間の身体に大きく影響します。姿勢が正しくなければ、肩こりや腰痛などにより身体の機能はいつの間にか低下してしまいます。また、立っているときよりも、座っているときの方が姿勢が楽だと思いがちですが、座っていて楽だと感じるのは脚だけです。座っているときの方が、立っているときよりも、腰への負担は30%も大きいのです。猫背で座っていると、背骨の形がゆがんで内臓や背筋にも負担をかけてしまいます。

また、アームレストのないチェアは、肘や腕が不安定になり、肩こりの原因となります。合わないチェアに座っているときの上半身は、とても苦しい思いをしているのです。腰に負担をかけないためには、常に座面の奥深くに座り、背もたれに腰をピッタリつけて座るようにした方が腰への負担を軽減することができます。けれども、いつの間にか背もたれと腰の間に隙間ができてしまう人も多いです。いくらよい姿勢でも、同じ姿勢を続けると、同じ場所に負担がかかるので結局は身体が疲れてしまいます。
ですから、姿勢をこまめに変えることも、正しい座り方のポイントといえます。

常に身体にフィットするようにチェアを100%使いこなすことは、意外とムズカシイのです。
ショールームで試座をされる際には、スタッフが調整方法の説明をさせていただきますので、操作のわからない点などお気軽にご相談下さい。

身体に優しい調整機能

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